QiGong

 medizinisches qigong

alltagsübungen

taiji qigong

Es freut mich sehr, dass ich nach einer anspruchsvollen und intesiven Ausbildungszeit, an der Akademie für TaiJi QiGong und medizinisches QiGong, München, seit 2019 authentisches medizinisches QiGong, die Alltagsübungen und TaiJi QiGong unterrichten darf.

Es gibt Hinweise, dass schon vor 17000 Jahren Formen von QiGong geübt wurde. Das lässt darauf schliessen, dass eine grosse Tradition hinter QiGong steckt. QiGong bildet die Grundlage der chinesischen Medizin und es gibt unzählige Übungsformen.

Traditionellerweise werden die Übungen nur vom Meister zum Schüler übertragen. Während der chinesischen Kulturrevolution sind viele der grossen Meister geflüchtet und haben durch das QiGong auch in den Westen gebracht.

Durch das tägliche Üben, habe ich erfahren, wie viel mehr Ruhe und Gelassenheit in mein Leben gekommen ist. Die Übungen sind Werkzeuge, um sich selber aus unguten, stressigen Situationen zu helfen. Sie helfen zu entspannen, verhelfen zu Kraft und sind eine gute Unterstützung bei den alltäglichen Herausforderungen.

QiGong kann jeder unabhängig von Alter und Kondition erlernen.

Bestechend ist, dass zu Hause geübt werden kann und man praktisch keine Hilfsmittel dazu benötigt, ausser Zeit und etwas Disziplin.....






Medizinisches Qi Gong

3. Figur der Stabübung


Bei uns im Westen eher unbekannt und auch fast unvorstellbar, dass die Anwendung von Organ - Selbstmassagen einen grossen Einfluss auf unsere körperliche, wie auch geistige Gesundheit habe können. In dem Sinne.....unverzichtbare Übungen für eine gute Gesundheit.
Einige der Selbstmassagen sind einfach zu erlernen andere in der Ausführung etwas komplexer.
    Milzmassage
    Lungenmassage
    Nierenmassage
    Kopfmassage
    Nierensystemstärkende Gehübung
    Stabübung

  Die acht Alltagsübungen

4. Figur - Bein schwingen


Die acht Figuren der Alltagsübung bilden eine Grundlage im QiGong.
Die Figuren sind einfach zu erlernen, haben es aber ganz schön in sich. Wir bauen eine starke körperliche Spannung auf. Diese nutzen wir, um unsere Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen, weiten und längen können.
Dabei werden zusätzlich die Körpermeridiane durchgespült und eine wohlige Frische und Klarheit kann erfahren werden. Der Körper wird beweglicher, kräftigt und stabilisiert sich.

 TaiJi QiGong

14. Figur - Faust stossen und den Arm strecken


Diese Übung habe ich sehr lieben gelernt.
Die 18 sanften, fliessenden und doch kraftvollen ausgeführten Bewegungsformen des TaiJi QiGong schenken eine wohlige Entspannung, bringen den Geist zur Ruhe. Innere Weite und Klarheit kann entstehen.
Der Atmenfluss wird sanfter, Stress reduziert sich, Standhaftigkeit und innere Stabilität werden gefördert.
Schon nach dem ersten Mal üben ist eine merkliche Veränderung festzustellen.

Sprechen Sie mit mir über Ihre gesundheitlichen Probleme, damit wir die passende Übung oder den passenden Kurs für Sie finden können.