Hinweis

Es darf wieder vor Ort und ohne Maskenpflicht geübt werden. Ich freue mich sehr darüber! Damit alle sich wohl fühlen können, wird eine Maske bis zum Übungsplatz getragen, die da dann abgelegt werden kann. Die meisten Kurse können weiterhin via Zoom besucht werden. Diese Möglichkeit hat sich im letzten Jahr zu einer guten Option entwickelt.

  Die 8 Alltagsübungen

Bei diesen Grundübungen arbeitet jeder mit seiner eigenen Kraft. Nich umsonst werden sie auch chinesische Fitnessübungen genannt. Durch die starke Spannung die während des Übens im Körper aufgebaut wird, können Muskeln, Sehnen, Bänder und Meridiane richtig aufgedehnt werden. Je tiefer wir in die Übung finden, um so besser können wir uns in die einzelnen Figuren hineindehnen.

 
Neuer Kurs ab Oktober 2021

Donnerstag 8x, 21.10. / 28.10. / 4.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 2.12. / 9.12.

Zeit: 19 - 20.15 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 240.-


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  TaiJi QiGong

DIE ÜBUNG in der eine Menge Qi bewegt wird, die Stress mindert, aus der Kopflastigkeit raushilft und zu innerer Ruhe und Klarheit führt.

Oft wird TaiJi QiGong auch als die 18 Figuren der Harmonie benannt. Es ist eine junge Übungsform. Erst im letzten Jahrhundert wurde sie aus dem ursprünglichen TaiJi Quan entwickelt.

Gestartet wird auch dieser Kurs jeweils mit einer der wertvollen Alltagsübungen.


Intensiv - Kurs für Einsteiger
Einführung ins TaiJi. Jeder einzelnen Figur wird genügend Zeit gewidmet. Erste Erfahrungen im TaiJi QiGong können in diesen Stunden gesammelt werden.

Kurs ab September 2021:

Samstag 10x, 18.9. / 25.9. / 2.10. / 9.10. / 23.10. / 30.10. / 6.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11.

Zeit: 9.30 - 11 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgeleich: 330.-

Voraussichtlich findet dieser Kurs wieder im Aurum statt. Es besteht die Möglichkeit via Zoom zu üben.

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  Stabübung med. QiGong - Zoom Kurs

Eine Übung aus dem medizinischen Qi
Gong. Eine ausgesprochen stärkende Übung für das Lebersystem.

Sie findet unter anderem Anwendung zur Mobilisierung der Wirbelsäule, bei Knieproblemen, zur Migrängeprofilaxe und rheutmatischen Beschwerden.

Herausfordernd und anstrengend, stärkt sie den Rücken und die Knochen und verschafft letztendlich eine wohltuende und lebendige Leichtigkeit .

 

Donnerstag,

Zeit:  

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 


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  Kopfmassage med. QiGong

Eine Übung aus dem medizinischen QiGong in fünf Figuren. Diese Übung wird im Sitzen ausgeführt. Wir klären die Kopfmeridiane, bringen sie wieder zum Fliessen. Eine sehr wichtige Übung bei Kopfschmerzen und Herzproblemen. Anwendung findet sie auch zur Migräneprofilaxe.

Mit dieser Übung in den Tag zu starten ist ein richtiger Frischekick für den Geist.
 
Freitag:
Zeit:
Ort:
Ausgleich:


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  Nierenmassage med. QiGong

Eine wichtige und kraftvolle Übung zur Stärkung des Immunsystems. Diese Selbstmassage findet Anwendung bei allen Themen/Problemen des Nierensystems (Nieren, Blase, Prostata), bei ausbleibender Schwangerschaft, bei tiefer Erschöpfung, bei Angstzuständen und Schlafstörungen. Die Übung wird zum Teil stehend und zum Teil sitzend geübt.


Mittwoch 5x, 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12.

Zeit: 19 - 20.15 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 150.-

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 Nierensystemstärkendes Gehen

Diese Übung gilt als eine der wichtigsten medizinischen QiGong Übungen. Die Verbindung zwischen der Atmung und dem ruhigen fliessenden Bewegungsaublauf, beruhigen den Geist . Zudem kann aus der Gehmeditation sehr schnell viel Kraft gewonnen werden.
Sie findet Anwendung bei Immunschwäche, Angstzuständen, Krebsleiden, Burnout, Blasen/Prostata Beschwerden.
 

Freitag 6x, 27.8. / 3.9. / 17.9. / 24.9. / 1.10. / 8.10. 

Zeit: 19 - 20.15 Uhr

Ort: Aurum/draussen

Ausgleich: 180.-

Diese Übung wird traditionellerweise draussen geübt. Die Grundlagen werden wir uns im Aurum erabeiten und dann, wenn es das Wetter zu lässt nach draussen gehen.


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Krankenversicherer: Es kann sein, dass im Rahmen der Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten als Prävention übernommen wird. Bitte klären Sie das mit Ihrem Versicherer direkt ab.