Die 8 Alltagsübungen

Bei diesen Grundübungen arbeitet jeder mit seiner eigenen Kraft. Nich umsonst werden sie auch chinesische Fitnessübungen genannt. Durch die starke Spannung die während des Übens im Körper aufgebaut wird, können Muskeln, Sehnen, Bänder und Meridiane richtig aufgedehnt werden. Je tiefer wir in die Übung finden, um so besser können wir uns in die einzelnen Figuren hineindehnen.

 
Kurs ab September 2022

Donnerstag 10x, 15.9. / 22.9. / 29.9. / 6.10. / 13.10. / 27.10. / 3.11 / 10.11. / 17.11. / 24.11. /

Zeit: 19 - 20 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 270.-


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  TaiJi QiGong

DIE ÜBUNG in der eine Menge Qi bewegt wird, die Stress mindert, aus der Kopflastigkeit raushilft und zu innerer Ruhe und Klarheit führt.

Oft wird TaiJi QiGong auch als die 18 Figuren der Harmonie benannt. Es ist eine junge Übungsform. Erst im letzten Jahrhundert wurde sie aus dem ursprünglichen TaiJi Quan entwickelt.

Gestartet wird auch dieser Kurs jeweils mit einer der wertvollen Alltagsübungen.


Laufender Kurs ab September 2022

Mittwoch 14x, 21.9. / 28.9. / 5.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.

Zeit: 19.15 - 20.45 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgeleich: 490.-


Schnupperlektionen

Schnupperlektionen 4x, 17.8. / 24.8 / 31.8. / 14.9.

Zeit: 19.15 - 20.45 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 160.-

 

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  Medizinisches QiGong - Stabübung

Eine Übung aus dem medizinischen Qi
Gong. Eine ausgesprochen stärkende Übung für das Lebersystem.

Sie findet unter anderem Anwendung zur Mobilisierung der Wirbelsäule, bei Knieproblemen, zur Migrängeprofilaxe und rheutmatischen Beschwerden.

Herausfordernd und anstrengend, stärkt sie den Rücken und die Knochen und verschafft letztendlich eine wohltuende und lebendige Leichtigkeit .


Intensivkurs im November 2022

Dieser Intensivkurs wendet sich vorallem an diejenigen, die bereits Erfahrung mit der Übung haben und sie vertiefen wollen. Viel Wert wird auf die dritte und vierte Figur gelegt.

Samstag, 12.11.

Zeit: 10 - ca. 12.30 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 100.-


Neuer Kurs ab März 2023

Donnerstag 8x,  

Zeit:  19 - 20.15 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 


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  Medizinisches QiGong - Kopfmassage

Des öftern einen vollen Kopf? Dann ist die Kopfmassage aus dem medizinischen QiGong die perfekte Übung. Diese Übung wird im Sitzen ausgeführt. Wir klären die Kopfmeridiane und bringen sie wieder zum Fliessen. Eine sehr wichtige Übung bei Kopfschmerzen und auch Herzproblemen. Anwendung findet sie auch zur Migräneprofilaxe.

Mit dieser Übung in den Tag zu starten ist ein richtiger Frischekick für den Geist.

Freitag 6x, 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7.

Zeit: 9 - 10.15 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 180.-


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  Medizinisches QiGong-Nierenmassage

Eine wichtige und kraftvolle Übung zur Stärkung des Immunsystems. Diese Selbstmassage findet Anwendung bei allen Themen/Problemen des Nierensystems (Nieren, Blase, Prostata), bei ausbleibender Schwangerschaft, bei tiefer Erschöpfung, bei Angstzuständen und Schlafstörungen. In den Wechseljahren kann sie eine wunderbare Begleitung sein. Die Übung wird zum Teil stehend und zum Teil sitzend geübt.

Neuer Kurs ab Januar 2023

Freitag 6x, 6.1. / 13.1. / 20.1. / 27.1. / 3.2. / 6.2.

Zeit: 9 - 10.15 Uhr

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich: 180.-


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 Medizinisches QiGong - Nierensystemstärkendes Gehen

Diese Übung gilt als eine der wichtigsten medizinischen QiGong Übungen. Die Verbindung zwischen der Atmung und dem ruhigen fliessenden Bewegungsaublauf, beruhigen den Geist . Zudem kann aus der Gehmeditation sehr schnell viel Kraft gewonnen werden.
Sie findet Anwendung bei Immunschwäche, Angstzuständen, Krebsleiden, Burnout, Blasen/Prostata Beschwerden.
 

Freitag

Zeit:

Ort: Aurum/Zoom

Ausgleich:

Diese Übung wird traditionellerweise draussen geübt. Die Grundlagen werden wir uns im Aurum erabeiten und dann, wenn es das Wetter zu lässt nach draussen gehen.


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Krankenversicherer: Es kann sein, dass im Rahmen der Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten als Prävention übernommen wird. Bitte klären Sie das mit Ihrem Versicherer direkt ab.