Die 8 Alltagsübungen
Bei diesen Grundübungen arbeitet jeder mit seiner eigenen Kraft. Nich umsonst werden sie auch chinesische Fitnessübungen genannt. Durch die starke Spannung die während des Übens im Körper aufgebaut wird, können Muskeln, Sehnen, Bänder und Meridiane richtig aufgedehnt werden. Je tiefer wir in die Übung finden, um so besser können wir uns in die einzelnen Figuren hineindehnen.
Kurs ab Januar 2022
Donnerstag 8x, 1.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3. / 31.3. / 7.4. / 14.4.
Zeit: 19 - 20.15 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich: 240.-
TaiJi QiGong
DIE ÜBUNG in der eine Menge Qi bewegt wird, die Stress mindert, aus der Kopflastigkeit raushilft und zu innerer Ruhe und Klarheit führt.
Oft wird TaiJi QiGong auch als die 18 Figuren der Harmonie benannt. Es ist eine junge Übungsform. Erst im letzten Jahrhundert wurde sie aus dem ursprünglichen TaiJi Quan entwickelt.
Gestartet wird auch dieser Kurs jeweils mit einer der wertvollen Alltagsübungen.
Kurs für Einsteiger
Einführung ins TaiJi. Jeder einzelnen Figur wird genügend Zeit gewidmet. Erste Erfahrungen im TaiJi QiGong können in diesen Stunden gesammelt werden und dann, wenn der Wunsch besteht in den laufenden TaiJi QiGong Kurs gewechselt werden.
Samstag, 4x 20.8. / 27.8. / 3.9. / 17.9.
Zeit: 9 - 10.15 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich: 120.-
Laufender Kurs ab August 22
Mittwoch 17x, 17.8. / 24.8. / 31.8. / 14.9. / 21.9. / 28.9. / 5.10. / 12.10. / 26.10. / 2.11. / 9.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.
Zeit: 19.15 - 20.45 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgeleich: 595.-
Medizinisches QiGong - Stabübung
Eine Übung aus dem medizinischen Qi Gong. Eine ausgesprochen stärkende Übung für das Lebersystem.
Sie findet unter anderem Anwendung zur Mobilisierung der Wirbelsäule, bei Knieproblemen, zur Migrängeprofilaxe und rheutmatischen Beschwerden.
Herausfordernd und anstrengend, stärkt sie den Rücken und die Knochen und verschafft letztendlich eine wohltuende und lebendige Leichtigkeit .
Donnerstag 8x, 12.5. / 19.5. / 2.6. / 9.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7.
Zeit: 19 - 20.15 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich: 240.-
Medizinisches QiGong - Kopfmassage
Des öftern einen vollen Kopf? Dann ist die Kopfmassage aus dem medizinischen QiGong die perfekte Übung. Diese Übung wird im Sitzen ausgeführt. Wir klären die Kopfmeridiane und bringen sie wieder zum Fliessen. Eine sehr wichtige Übung bei Kopfschmerzen und auch Herzproblemen. Anwendung findet sie auch zur Migräneprofilaxe. Mit dieser Übung in den Tag zu starten ist ein richtiger Frischekick für den Geist.
Freitag 6x, 10.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7.
Zeit: 9 - 10.15 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich: 180.-
Medizinisches QiGong-Nierenmassage
Eine wichtige und kraftvolle Übung zur Stärkung des Immunsystems. Diese Selbstmassage findet Anwendung bei allen Themen/Problemen des Nierensystems (Nieren, Blase, Prostata), bei ausbleibender Schwangerschaft, bei tiefer Erschöpfung, bei Angstzuständen und Schlafstörungen. In den Wechseljahren kann sie eine wunderbare Begleitung sein. Die Übung wird zum Teil stehend und zum Teil sitzend geübt.Freitag 5x, 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6.
Zeit: 9 - 10.15 Uhr
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich: 150.-
Medizinisches QiGong - Nierensystemstärkendes Gehen
Diese Übung gilt als eine der wichtigsten medizinischen QiGong Übungen. Die Verbindung zwischen der Atmung und dem ruhigen fliessenden Bewegungsaublauf, beruhigen den Geist . Zudem kann aus der Gehmeditation sehr schnell viel Kraft gewonnen werden. Sie findet Anwendung bei Immunschwäche, Angstzuständen, Krebsleiden, Burnout, Blasen/Prostata Beschwerden.
Freitag
Zeit:
Ort: Aurum/Zoom
Ausgleich:
Diese Übung wird traditionellerweise draussen geübt. Die Grundlagen werden wir uns im Aurum erabeiten und dann, wenn es das Wetter zu lässt nach draussen gehen.Krankenversicherer: Es kann sein, dass im Rahmen der Zusatzversicherung einen Teil der Kurskosten als Prävention übernommen wird. Bitte klären Sie das mit Ihrem Versicherer direkt ab.